Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
Маша Логинова

Хотите купить велотренажер?

Тренировка на велотренажере дома

Среди спортивного оборудования для дома велотренажер занимает особое место. Во-первых, всем понятно, как на нём заниматься: садишься и крутишь педали. Во-вторых, так славно покататься на велике, не выходя из дома. А если поставить его на лоджии, то полная имитация велопрогулки.

Впрочем, найдётся немало противников. Вас будут убеждать, что это просто выброшенные деньги, потому что у них он уже сколько лет стоит без дела. Скептики ещё и добавят, что велотренажёр - лучшая вешалка для одежды. Если на нём не кататься, то это действительно так. Удобно, да. :)

А я отговаривать вас не стану, поскольку сама люблю спортивные тренажеры для дома. Моя бы воля - оборудовала у себя настоящий маленький спортзал: беговая дорожка, эллиптический тренажер, силовая станция, скамья для упражнений... Но дорожка занимает слишком много места, силовая станция вообще не для дома, от одной скамьи толку чуть. Приходится выбирать из тех, что легко поместятся в обычной квартире.

Чем хорош велотренажёр

  • Относительно недорого стоит.
  • Занимает мало места.
  • Тренировки несложные и не требуют консультаций с тренером.
  • Отличная кардионагрузка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему.
  • Занятия повышают выносливость.
  • Сами собой тренируются мышцы ног и спины.
  • Удобно регулировать нагрузку, в зависимости от целей.
  • Кататься можно круглый год и даже поздним вечером.

Типы нагрузки

Если вы приняли решение купить велотренажёр для дома, нужно определиться, какой тип вам подойдёт лучше всего. Существует четыре основных вида:

  1. С ременной нагрузкой
  2. Магнитные
  3. Инерционные
  4. Электромагнитные.

Велотренажеры с ременной нагрузкой - самые простые и недорогие, их ещё называют механическими. Вы просто крутите педали, как на обычном велосипеде. Нагрузка регулируется степенью натяжения ремня: чем сильнее натяжение, тем больше усилия требуется. Стоимость в среднем 3-5 тыс.рублей. Минус: довольно шумный.

Магнитные велотренажёры - нагрузка создаётся при помощи магнитного поля, устанавливают её механическим регулятором. Плюсы: плавный ход и бесшумность. Минус: нагрузка меньше, чем даёт ременный тип. Самые популярные модели стоят 5-6 тыс. рублей.

Инерционные велотренажёры встречаются редко, в них нагрузка создаётся за счёт тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Они также довольно шумные, но могут обеспечить большую нагрузку, чем ременные. Стоят от 7 до 20 тыс. рублей.

Электромагнитные велотренажёры - иначе их называют «велоэргометры», это современные тренажёры с широкими возможностями регулировки степени нагрузки, установкой программ тренировки в зависимости от цели. Если вы хотите не просто кататься, сжигая калории, а по-настоящему тренироваться, стоит присмотреться именно к этим моделям. Единственный их минус: работают при помощи электричества. Стоимость от 10-11 тыс. рублей, средняя цена 15-30 тыс.рублей, в зависимости от возможностей.

А возможности?

Любой тренажёр подразумевает возможность регулировать нагрузку и следить за пульсом. Для велотренажера важно измерять пройденное расстояние, время в пути, скорость движения. Помимо этого бывают и другие приятные штуки, а именно:

  • Количество уровней нагрузки
  • Расход калорий
  • Частота вращения педалей
  • Кардиодатчики
  • Число программ тренировки
  • Возможность задавать собственную программу тренировки
  • Виды программ тренировок
  • и другие.

При покупке обратите внимание

Велотренажёр

Как и любой спортивный снаряд, велотренажёр должен быть удобным.

Следует узнать, каким образом регулируется сидение - у хороших моделей его можно регулировать как в высоту, так и по горизонтали. Спросите, как регулируется угол и высота руля. Посмотрите, есть ли на педалях ремешки, иначе ноги будут соскальзывать.

Когда вы будете устанавливать тренажёр дома, нельзя, чтобы он качался из-за неравномерного пола. Поэтому их снабжают компенсаторами неровностей, это тоже может иметь для вас значение.

Обязательно поинтересуйтесь уровнем шумности. Например, молодой маме хорошо иметь возможность заниматься, пока малыш спит. В таком случае лучше отказаться от ременного в пользу магнитного.

Полистайте инструкцию. Если велотренажёр содержит много настроек, то чтобы их использовать, нужно понимать, как это делается. Вы ведь не хотите платить деньги за то, чем не сможете пользоваться.

Узнайте, в каком виде доставляют устройство. Некоторые необходимо собирать. Сложна ли сборка? Насколько понятна инструкция?

А теперь попросите продавца продемонстрировать работу всех механизмов, всех настроек, всех программ - на той модели, которая будет доставлена к вам домой. Затем внимательно осмотрите велотренажер, обращая внимание на то, качественно ли собран прибор, насколько надёжны фиксаторы руля, сидения, педалей, насколько прочны крепления. Всё это поможет вам избежать разочарования.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru