Рецепты хорошего настроения
Как избавиться от плохого настроения? Откуда берётся плохое настроение, и как пережить это состояние, не навредив при этом ни себе, ни окружающим?
Печаль - это не болезнь, она как пришла, так и уйдёт. От нас самих зависит только то, как быстро мы от неё сможем избавиться. Если с утра всё раздражает, часы тикают слишком громко, лампа светит слишком ярко, а все вокруг так и норовят с вами поругаться, воспользуйтесь следующими способами, которые в пару приёмов поднимут настроение.
Улыбнитесь!
Для начала вспомним древнюю мудрость: всё, что ни делается - всегда к лучшему! А плохое настроение - это лишние морщины. Поэтому улыбнитесь!
Пусть вам совсем не хочется улыбаться, и сначала будет получаться не очень, всё равно постарайтесь!
Если совсем не получается, найдите фотографии улыбающихся людей, друзей, любимых актёров, счастливых детей. Поищите в интернете забавные фотографии котят и щенят, посмотрите ролики со зверятами на Youtube.com.
Вы сами не заметите, как на лице появится улыбка. А мозг тут же начнёт вырабатывать гормон счастья, и вы сразу же почувствуете себя лучше.
Любимая музыка
Включите диск со своими любимыми мелодиями, лучше что-нибудь лёгкое и заводное, и пойте!
Благоприятное влияние музыки на человеческое состояние известно еще с древности. Хандра боится физической активности. Пока звучат ваши любимые песни, можно напевая и пританцовывая легко совершить подвиг генеральной уборки всей квартиры. Или хотя бы своей комнаты, только не забывайте, легко и в ритме танца.
Подарите себе приятные эмоции
Как? Очень просто. Например, идите в магазин и купите себе какую-нибудь приятную мелочь. Сделайте необычную причёску, или непривычный макияж. А теперь, когда вы такая красавица - почему бы не устроить себе фотосессию.
В плохом настроении полезно чтение книг, как женских романов, так и поэтической литературы. Читайте классиков. Они тоже страдали! Посмотрите свой детский фотоальбом, наверняка в нём вы улыбаетесь с каждой фотографии.
Вкусненькое
Еда тоже может поднять настроение: спрятанная заранее коробка шоколадных конфет, чашка какао восполнят в вашем организме недостаток магния. Ведь именно дефицит этого элемента вызывает состояние беспокойства. Кстати, магний в больших количествах содержится в орехах.
Побалуйте себя клубникой, съешьте арахис, в крайнем случае, сварите овсянку. В этих продуктах содержится витамин радости - тиамин. А вот рецепт коктейля: смешайте апельсиновый сок, мартини, сливки. Перелейте в бокал, украсьте фруктовыми дольками, пейте через соломинку и получайте удовольствие!
И, конечно же, апельсины! Они пахнут детством и праздниками. Оранжевый цвет сам по себе считается антидепрессантом. Поэтому для улучшения настроения достаточно только созерцания предметов оранжевого цвета.
Ваша задача - выработать внутреннюю устойчивость к возможным неприятностям.