Беспокойство мешает похудеть

Очень часто причиной того, что не удается быстро похудеть, является стресс. Если вы в конфликте с окружающими и с самими собой, это может свести на нет все усилия.

Недовольство своей фигурой

Тип фигуры у всех разный, и это необходимо принимать как должное. Девушка с крепким телосложением не сможет стать хрупкой «нимфой», как бы ни изнуряла себя физическими нагрузками и диетами.

Любое строение имеет свои выигрышные стороны, которые можно подчеркнуть с помощью одежды. Не стоит стремиться к идеалу, которого невозможно достичь в принципе. Просто примите себя такой, какая вы есть, и то, что «талия недостаточно тонкая» или «бедра шире, чем хочется», не станет причиной разочарований.

В спортзал по принуждению

Тренировки не будут эффективными, если каждый раз заставлять себя пойти в спортзал, когда заниматься совершенно не хочется. В такой стрессовой ситуации организм вырабатывает кортизол, блокирующий сжигание жира.

Сейчас существует очень много видов фитнеса и физической активности, попробуйте выбрать то, чем вы будете заниматься с удовольствием. Ролики, сноуборд, плавание, бег, степ-аэробика, танцы, бодифлекс, пилатес, хип-хоп, велосипед, йога - это лишь начало длинного списка.

В конце концов, можно не изнурять себя тренировками, а просто ежедневно гулять быстрым шагом не менее часа.

Раздражительность и утомление

Если приходится большую часть времени проводить в помещении, где мало света и довольно сухой воздух (например, на рабочем месте), то это тоже является источником стресса.

Утомление и недовольство провоцируют выработку гормонов, которые мешают эффективному похудению. Для начала следует создать для себя источник спокойствия. Например, заведите себе привычку обедать под хорошую музыку, наслаждаясь вкусом блюд и не думая ни о каких неприятностях.

Недостаток сна

Ограниченный рацион и физические нагрузки не принесут желаемого результата, если не постоянно не высыпаетесь. Многие нынче полночи сидят в интернете, перед телевизором, или играют, забывая, что организму нужен отдых.

Но дело не только в необходимости восстановить силы. Давно известно, что во время сна вырабатывается гормон роста, который отвечает за сжигание жира. Утверждение, что быстрее худеет тот, кто спит не менее восьми часов - истинная правда.

Тревога и беспокойство

Постоянное напряжение мешает избавляться от лишних килограммов. Старайтесь относиться ко всем проблемам и стрессовым ситуациям спокойнее и не перегружайте себя чужими неприятностями.

В течение дня стоит отвлекаться от работы и отдыхать душой: мысленное расслабление помогает в борьбе с лишним весом.

Правильный настрой - это половина успеха, поэтому не стоит игнорировать психологические аспекты процесса похудения. Стресс - плохой помощник, и от него нужно избавляться.