Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">
Феличия Тофан

Как похудеть по типу темперамента

Как похудеть по типу темперамента

Как быстрее похудеть? Это вопрос волнует всех - в том числе диетологов и приверженцев здорового образа жизни.

И наверняка многие задумывались, почему на одной и той же диете некоторые стремительно теряют вес, а другие не могут выдержать и трёх дней. Оказывается, успех зависит от характера: чтобы курс похудения принес желанный результат и не испортил настроение, нужно учесть еще и темперамент.

Сангвиники

Сангвиники - достаточно живые, подвижные, позитивно настроенные люди. Они быстро приспосабливаются к переменам обстановки, легко находят общий язык с окружающими, с юмором преодолевают все проблемы и неприятности, которые возникают на их пути. Сангвиники достаточно импульсивные, но не поддаются впечатлениям.

Как похудеть
Сангвиникам не составляет труда избавиться от лишних килограммов. Соблюдение режима питания не требует от них прилагать какое-то особое упорство, потому что они живут по принципу «вечного двигателя». Людям такого типа нужны не диеты для похуженяи, а система питания, которая помогает сохранить результаты. Достаточно всего лишь не употреблять мучное и сладкое, не есть поздними вечерами, пить воду.
Вдобавок к этому можно изредка устраивать разгрузочным дни на яблоках, кефире или коктейле «Сибарит». В эти дни пейте зеленый или травяной чай, разумеется, без сахара.

Меланхолики

Меланхолики очень уязвимы, их ранит любая мелочь. Люди такого склада редко демонстрируют свои истинные эмоции, итолько им самим известно, что на самом деле творится у них в душе душе. Меланхолики никогда не покажут свое уныние, разочарование или озлобленность, все чувства они будут скрывать от глаз окружающих.

Как похудеть
Меланхоликам просто необходимо иногда побаловать себя чем-то сладким или вкусным. Отказ от столь приятных вещей чреват срывом: они могут захандрить и махнуть рукой на ограничения. Именно поэтому им не следует полностью исключать сладости из своего рациона.
Чтобы избежать лишних килограммов, которые возникают от употребления плюшек и шоколада, стоит придумать заменители, которые будут радовать не меньше, чем «натуральные вредности». Например, вместо сладкого чая найти радость в воде с медом и лимонным соком. Шоколадные батончики заменить на темный шоколад, венское печенье - хрустящими хлебцами, выпечку - фруктами, копченую колбаску - морепродуктами.
Строгие диеты противопоказаны меланхоликам, рацион должен быть разнообразным, содержать вкусные блюда и много овощей и фруктов. Больше всего пододут сбалансированные системы питания, и ни в коем случае не голодание, не монодиеты, не Кремлевская диета.
Наиболее эффективный способ похудеть для меланхоликов - добавить физической активности. Например, начать бегать, плавать, играть в теннис, заниматься скандинавской ходьбой с палками. Движение способствует выработке гормонов, которые исключают появление депрессий у меланхоликов.

Флегматики

К флегматикам принято осносить людей достаточно медлительных и спокойных. Их сложно вывести из равновесия, им почти невозможно испортить настроение. Флегматики зачастую скрывают свои настоящие чувства и не поддаются своим эмоциям.

Как похудеть
Флегматикам необходимо исключить из своего рациона выпечку, фастфуд, чаепития с печеньками. Им нужно больше употреблять свежих овощей, густые супы заменить легкими овощными, сладости - фруктами овощные супы.
Поскольку образ жизни флегматиков несколько замедленный, то они могут и не заметить, как обрастут парой лишних килограммов; а где два, там и пять. Следовать жестким диетам для них очень тяжело, потому что для этого нужно вести более подвижный образ жизни. Уменьшть объем потребляемой пищи им тоже дается нелегко, так они никуда не спешат и могут есть столько, сколько позволяет время. Выход только один: употреблять продукты с низким гликемическим индексом, но при этом готовить вкусные и красивые блюда.
Из физической активности флегматикам подходят занятия в тренажерном зале, шейпинг, бодифлекс, пилатес.

Холерики

К холерикам относятся люди, склонные к порывам. Они запросто берутся за различные дела, но им свойственна резкая смена настроения, бурные эмоции, что зачастую мешают доводить дело до конца.

Как похудеть
Люди такого склада никогда не сидят без дела. А если никаких дел нет, то сразу же бегут на кухню заедать свободное время чем-то вкусненьким. Конечно же, это приводит к образованию лишних килограммов. Им стоит отказаться от жирных сортов мяса, копчёной колбасы, жареного, пива, калорийных кондитерских изделий.

Хотя холерики постоянно в движении, все-таки не надо забывать про спорт. Им идеально подходят все виды аэробики, танцы, плавание, велосипед.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru