Как вести себя с родными, если вы хотите похудеть

Говорят, мужчины поголовно ненавидят девушек на диете. Мамы - опасаются, что их родная дочка замучает себя голодом, а про бабушек с дедушками и их любимыми вкусностями остается тактично промолчать.

Кто остается? Сестры и братья, конечно, поддерживают друг друга, но иногда приходят в гости с вином и тортом. А папа - он и в Греции папа, советует заняться чем-то более умным, нежели тренировка силы воли при помощи кефира.

Кажется, любящие и оказывающие поддержку родственники существуют только в воображении авторов книг о здоровом похудении. На самом деле, часто причина конфликта кроется в нашем собственном поведении.

Мужчина, женщина и диета

Почему ваш любимый, только услышав о диете, начинает морщиться, как от зубной боли?

Все просто: большинство мужчин считают наши слишком строгие рационы и домашние занятия фитнесом бесполезными. Поверьте, этот человек наблюдает за вами давно, и уж точно уверен, что после очередной строгой диеты последует «пир», истерика и снова ограничения. А сам период снижения веса будет, скорее напоминать позиционную войну.

Принес домой пиццу? Враг! Пригласил поужинать в ресторане? Мешаешь соблюдать диету! Во время слишком серьезных ограничений у большинства людей портится характер.

Это не является «женской фишкой» - профессиональные бодибилдеры-мужчины, иногда, живут отдельно от семьи в последние недели «сушки». Просто невозможно наблюдать, как рядом кто-то готовит и ест нормальную еду. Так действуют слишком строгие ограничения абсолютно на всех.

Как преодолеть кризис

Постарайтесь не позиционировать свои изменения рациона и образа жизни как «диету». Это слово ассоциируется с негативным стереотипом поведения, постоянными ссорами и натянутыми нервами.

Просто, скажем, вы решили стать более здоровой. При этом помните, что это ВЫ решили стать более здоровой, и если ваш муж ест на ужин стейки, не стоит готовить ему куриную грудку. Возможно, когда-то он к вам и присоединится, но навязывать свою еду взрослому человеку означает искать конфликт.

Продумайте, как именно вы будете себя вести в типичных ситуациях, что сможете съесть из продуктов навынос, и как будете питаться в ресторане.

Помните, что вы - взрослая женщина, а не подросток, который пытается подстроить весь окружающий мир под себя и свое желание похудеть. Будьте готовы к тому, что худеете в этой паре только вы.

Родители и другие родственники

Тут ситуация может принимать самые различные обороты. Кого-то родители с детства воспитывают «в пищевой строгости» и только поддерживают желание следить за весом. У других же диета дочери вызывает агрессивное неприятие. Разберемся последовательно.

Родители-контролеры

Первый вариант может быть довольно «токсичным». Например, мама, помешанная на диете, постоянно мотивирует взрослую дочь на похудение, да еще и отпускает оскорбительные замечания по поводу расплывшейся фигуры. В роли контролера может выступать и папа-спортсмен.

Как преодолеть кризис

В этом случае надо действовать жестко. Если вы собрались худеть - худейте, но пресекайте любые попытки «слежки» за вашим рационом и двигательной активностью.

Спокойным ровным тоном объясните, что вы - взрослая женщина, и если вам понадобится контроль и поддержка , вы сами об этом попросите. И вовсе не нужно обсуждать вашу диету на каждой семейной встрече.

Родители-искусители

Второй вариант - это постоянное искушение. Родители считают, что вы занимаетесь ерундой и портите здоровье. Поэтому следует как можно скорее вас накормить и прекратить этот беспредел.

Как преодолеть кризис

По сути, мы имеем ту же самую повышенную опеку, но в другом ракурсе. Чтобы избежать постоянных искушений, следует действовать радикально.

Постарайтесь вообще не ставить родителей в известность о своей диете - вы не худеете, вы просто не хотите блинов, пирожных или салата с майонезом. У вас может быть «небольшая тяжесть в районе печени», вы поели перед выходом, или просто хотите апельсин прямо сейчас и до безумия.

Да, обманывать нехорошо, но если родители не осознали факт того, что вы сами отвечаете за свой рацион, лучше применить гибкость, иначе ничего, кроме скандала и пакета с пирожками в качестве подарка вы не получите.

Братья и сёстры

Братья и сестры делятся на «добрых» и «с чувством юмора».

Так вот, если над вашим похудением и фигурой постоянно подшучивают, перестаньте быть жертвой и подшучивайте в ответ. Наверняка у вашего брата или сестры найдется альбом бойз-бенда в айподе, или любимые розовые шорты, или майка с зайчиком.

Помните, если вы будете закатывать истерики и искать поддержку, над вами будут издеваться. В противном случае, вы просто посмеетесь вместе.

Будьте гибче, и все у вас получится.