Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">
Маша Логинова

Почему не нужно есть после шести?

Не есть после шести

Наверняка у вас есть знакомые, которые едят, сколько хотят и что хотят, и при этом остаются стройными. Почему так происходит?

Оказывается, у таких людей вырабатывается много гормона под названием "соматотропин", его обычно называют гормоном роста.

Гормон соматропин способствует тому, чтобы всё, что съедается, распределялось правильно: калории тратились на энергию, белки шли на строительство мышц, всё лишнее выводилось, а нечаянно завязавшийся жирок быстро превращался бы в энергию.

У тех, кто полнеет "от воздуха", этого гормона вырабатывается недостаточно, отсюда все их проблемы. Возникает закономерный вопрос: что же делать, чтобы его вырабатывалось больше?

Как вырабатывается гормон роста

Чтобы это понять, давайте разберёмся в физиологии.

Гормон роста вырабатывается гипофизом, но - и это самое важное! - в вечернее и ночное время, причём только тогда, когда пищеварительный тракт свободен от переваривания пищи. То есть гипофиз начинает выделять соматропин лишь через несколько часов после последнего приёма пищи.

Чем легче был ужин, чем скорее он переварился, тем быстрей начнёт выделяться так необхоимый нам гормон роста. А ещё - чем больше времени для этого мы выделим организму, тем тем больше гормона выработается.

Например, поели вы плотненько в 18 часов, гипофиз начнёт работать только около 22-23 часов и будет вырабатывать гормон роста часов до 5-6 утра. А если покушать в 10 вечера, гормон роста станет выделяться только часа в 2-3 ночи, и на всё про всё ему будет отведено 3-4 часа. Сами видите, выработается меньше!

Можно даже провести эксперимент, один день поужинать в 6 вечера и взвеситься перед сном и утром, а второй день сесть за стол в 10 вечера и снова взвеситься перед сном и утром. Разница - небо и земля.

Также гормон соматропин усиленно выделяется при силовых тренировках, но это совсем другая история.

Где ещё почитать о гормонах?

Почему не удаётся похудеть?

Вес может нарастать не только потому, что девушка злоупотребляет вкусненьким либо мало двигается. Иногда это вызвано изменениями в эндокринной системе. Признаки нарушения гормонального фона, что делать и куда идти.

Гормоны и похудение

Гормоны - это регуляторы всех процессов в организме. Среди них есть и те. которые способствуют отложению жировой ткани и, наоборот - уменьшению количества жира, то есть желанному похудению. Наша статья поможет понять, как это происходит и от чего зависит.

Почему от плюшек толстеют?

Почему любая диета запрещает есть белое, мучное и сладкое? Почему те, кто любит чай с плюшками (или молоко с печеньем), могут растолстеть? Виной всему - высокий гликемический индекс!

Почему я быстро набираю вес?

Когда вес растёт от плюшек, пиццы или чипсов, это понятно. Когда вы поправились после рождения ребенка - тоже. Но иногда вес приходит сам по себе. Вы следите за питанием, ходите в спортзал, а килограммы прибывают.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru