Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
Елена Селиванова

Сказки о силе воли или мотивация, чтобы похудеть

Мотивация для похудения

Мотивация похудения - чуть ли не самый сложный момент во всем процессе избавления от лишнего веса.

Казалось бы, какие могут быть сложности! Раз хочется быть стройной, значит, нужно ограничить питание и начать заниматься физкультурой.

Вот только если бы все укладывалось в эту простую формулу, диетические форумы не были бы переполнены ожидающими волшебную таблетку гражданками «слегка за 100 кг».

И сила воли помогает мало. Частенько дама, которая закончила институт с красным дипломом, построила успешный бизнес и воспитала двоих детей, не может отказать себе в плюшке к чаю. Хотя у нашей гипотетической героини силы воли хоть отбавляй - без нее мало кто добивается столь впечатляющих жизненных успехов.

Как же мотивировать себя на снижение веса правильно?

Сказка о силе воли первая: нет мотивации, нет силы, наемся таблеток, проснусь красивой

К сожалению, многие из нас воспитываются с мыслью о собственной неполноценности. Не нравятся занудные уроки истории? Мало кто из родителей обвинит в этом подачу материала, а не ребенка. Большинство взрослых предпочтут объяснить маленькому человеку, что такое сила воли, и почему у него этого самого качества нет. Подобная схема повторяется с пугающей регулярностью, пока человек растет, и в конечном итоге мало кто думает о себе как о волевом и сильном человеке.

Особенно мал процент «волевых и сильных» женщин. На этом очень успешно паразитирует современная индустрия рекламы и маркетинга.

Нам показывают известное противоречие: гипотетическая волевая женщина часы проводит в спортзале и питается сельдереем, а вполне реальная «соседская девчонка» заедает торт волшебной таблеткой от жира. Конечно же, тортов в вашей нынешней жизни чуть больше, чем спортзалов, вот вы и ассоциируете себя со второй барышней. И достаточно рассказать вам, что она, мол, худеет без диет, вы понесетесь в аптеку. Что делать, силы воли-то нет.

Идея сесть на строгую диету приходит в наши светлые головы примерно теми же путями. Женский глянец восхваляет знаменитостей, которые, якобы, едят бургеры и фри всю жизнь, и лишь пару недель перед съемкой уделяют сверхстрогой диете. Конечно же, чуть ли не 90% моделей «Виктории Сикрет» делятся с нами страшным секретом: у них нет силы воли. Ну, у них нет, у нас нет, вот мы и бежим за кефиром.

Сказка о силе воли вторая: достаточно полюбить себя, и воля появится

Ох, сколько информации о так называемой любви к себе в качестве мотивации похудения вы можете найти! Казалось бы, идея прекрасна: вы «любите себя», а значит, не можете позволить своему телу оставаться неуклюжим и толстым.

Стоп! Подумайте, если вы действительно обожаете кого-то или что-то, мешают ли вам, скажем, оттопыренные уши предмета страсти, или делает ли мерзкий проходной персонаж ненавистным любимый сериал? Конечно, нет. Поэтому истинная любовь к себе - чувство целостности личности - мотивирует мало. Те, кто действительно себя любят и принимают, ни за что не будут тратить время на очередной блицкриг против лишнего веса.

Правда о мотивации похудения

Истина заключается в одном - стройность должна стать вашим личным проектом. В переводе на бытовой русский, она должна стать не мечтой, не целью, и не средством достижения цели, а… способом повседневного действия.

Поэтому правильная мотивация похудения чаще всего может быть описана формулой: «Я не буду сворачивать горы, не буду делать сверхусилия, я просто перехитрю того внутреннего врага, который каждый вечер искушает меня плюшкой».

Для такой мотивации вовсе не обязательно повторять аффирмации о любви к себе и заклеивать весь холодильник фотками моделей. Забудьте вообще о стройности как о конечной цели. Просто окружите себя тем, что будет способствовать выполнению плана похудения.

Любите есть по вечерам? Ешьте, только подсчитайте предварительно калории.

Не можете вытащить себя утром на пробежку? Да не бегайте совсем, сделайте легкую гимнастику вечером.

Ненавидите зеленый салат? Ешьте обычный мясной, но замените майонез на легкий соус и считайте калории.

Настоящая мотивация - способ начать жить так, как живет стройный здоровый человек. Звучит странно? А вы попробуйте поиграть в стройную красавицу пару недель, готовы спорить, вам не захочется вернуться к сетованиям об отсутствии силы воли.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru