Как легко пережить акклиматизацию

Во время путешествий люди часто чувствуют недомогания, которые вполне способны испортить отдых и смазать все впечатления от поездки.

Чтобы не тратить долгожданный отпуск на борьбу с акклиматизацией, стоит соблюдать несложные правила, которые подготовят организм к стрессу и смене окружающей температуры.

Сауна и баня

Перед поездкой на юг стоит сходить в баню или сауну. Это станет прекрасной тренировкой для всего организма: он будет подготовлен к воздействию высокой влажности и температуры. Подобную процедуру лучше проводить хотя бы раз в неделю за месяц до отпуска. В этом случае вы не будете ощущать дискофорт от резкой смены климата.

Полезные травяные настои

В течение шести дней после приезда обязательно нужно пить настой лимонника, женьшеня или золотого корня. Это повысит иммунитет организма, а также улучшит его способность приспосабливаться к новым условиям.

Естественно, перед началом приема необходимо ознакомиться с инструкцией и списком противопоказаний.

Натуральные ткани

Для отдыха на курорте стоит приобрести одежду, сшитую из натуральных тканей. Такая одежда помогает организму, не мешая естественной терморегуляции. Синтетические материалы вполне могут стать причиной весьма серьезного солнечного или теплового удара, так как они повышают температуру тела, препятствуя испарению влаги и «дыханию» кожи.

Вода и еще раз вода!

В условиях жаркого климата усиливается потоотделение, вследствие чего организм должен восполнять недостаток жидкости. Чтобы ему помочь, пейте не менее полутора литров чистой воды ежедневно (помимо лимонада и сока). Если этого не делать, то иммунитет постепенно будет ослабевать, что может привести к недомоганию или даже болезни.

Осторожность с местной кухней

Первые несколько дней не стоит пробовать экзотическую местную кухню. Лучше ограничиться чем-то привычным и нейтральным.

Это снизит нагрузку на организм, что позволит получить от отпуска только положительные впечатления, не омраченные ничем!