Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
Лена Рыбалко

Как бороться с целлюлитом

Красота без целлюлита

Не будем вдаваться в медицинские подробности различных стадий этого заболевания кожи, а сосредоточим свое внимание на решение этой проблемы.

С целлюлитом бороться нужно, хотя бы потому что, это - не эстетично. Женщина, придающая значение своему внешнему виду, конечно же не оставит без внимания апельсиновую корку на коже бедер.

Появление целлюлита - это первый признак разбалансированности вашего питания и малоподвижного образа жизни. Значит, пришла пора уделить внимание своему телу и пересмотреть свой режим дня.

Начинаем с питания

Мне хотелось бы познакомить вас с четырьмя продуктами, которые сжигают жир в нашем организме. Они вам знакомы и доступны.

  • Зеленый чай - ускоряет обмен веществ в организме человека. Чашка зеленого чая с лимоном - это хорошее начало любого дня.
  • Грейпфрут. Если съесть его незадолго до приема пищи, то калорий в организме в процессе переваривания пищи останется гораздо меньше.
  • Говядина и телятина. В отличие от жирной свинины, говяжье мясо - полноценный источник белка и многих микроэлементов.
  • Тыква - главная королева всех диет.

Включите эти продукты в свой рацион, они помогут вам бороться с целлюлитом.

Разгрузочные дни

Устраивайте не реже одного раза в месяц однодневные разгрузочные дни. Результат, как говорится, «три в одном»:

  • Сбрасываем лишний вес.
  • Чистим организм.
  • Уменьшаем объем жировых отложений на бедрах.

Но чтобы победить целлюлит, обычного разгрузочного дня недостаточно. Гораздо эффективней тройной удар: разгрузочный день + однодневное голодание + выход из голодания. Чтобы не навредить своему организму, нужно всё организовать правильно, тут вовсе не нужны какие-то экзотические продукты и особые условия.

Первый день - вы готовите организм к голоданию, питаясь фруктами, овощами и сухофруктами. Только не забывайте, что это разгрузочный день, поэтому не стоит с утра до вечера поедать фрукты килограммами. Один банан, 2-3 яблока, салат из свежих овощей, 5-6 штучек кураги и фиников. Обязательно 1.5-2 л обычной негазированной воды.

Второй день - полное голодание. Заранее заготовьте около трех литров чистой воды. Хорошо, если это будет родниковая или талая, но если такой возможности нет, тогда купите воду в магазине, или насамый крайний случай возьмите кипячёную.

Обычно второй день проходит достаточно легко. В этот день пьем только воду! Много и с удовольствием. Если в конце дня начинает кружиться голова, приготовьте себе лимонный чай с медом. И ложитесь спать пораньше, не мучайте себя!

Третий день - выход из голодания. Именно в этот день очень легко сорваться и снова набрать вес. Ведь ваш желудок после небольшой передышки сократился и усваивает всё гораздо быстрее. Поэтому начните его со свежевыжатых соков, постепенно перейдя на фрукты и овощи.

В эти разгрузочные дни обязательно принимайте тёплую ванну или периодически устраивайте контрастный душ.

С четвёртого дня вы можете вернуться к своему обычному рациону, и будет лучше, если у вас уже имеется привычка «не есть после шести».

Купите и повесьте на холодильник магнит со смешной надписью типа: «После семи часов холодильник закрывается». Если совсем невмоготу - позвольте себе стакан нежирного (менее 1%) кефира.

Извести целлюлит

А теперь принимаем самые кардинальные меры по отношению к целлюлиту. Как показала практика, самым эффективным способом в борьбе с целлюлитом являются массаж и обертывания.

Антицеллюлитный массаж

Запаситесь антицеллюлитным массажным кремом или массажным маслом. А также массажером. Я рекомендую применять ручной массажер для тела с округлыми окончаниями, которые не царапают кожу, а приятно скользят по ней.

В процессе массажа проблемных мест ручным массажером активное участие принимают ваши руки. Такая пусть и небольшая нагрузка положительно скажется на форме предплечий, внутренняя сторона которых также является проблемной зоной для женщин.

Антицеллюлитный крем - не единственное средство, также хорошо делать медовый массаж.

Антицеллюлитные обертывания

Обертывание - несколько более хлопотная процедура, чем массаж, но она того стоит. Применяйте для обертываний косметическую голубую глину. Лучше всего делать обертывание на уже разогретую кожу, то есть после ванной или горячего душа.

Конечно, посещение сауны или парной усилит эффект.

Физическая активность

И не забывайте о небольшой физической нагрузке на организм. Старайтесь больше двигаться! Кстати, физическая нагрузка по одному часу три раза в неделю благотворно скажется и на вашей сердечно-сосудистой системе, а также будет постоянно поддерживать ваш организм в тонусе.

Если нету времени

Отговорки типа «Нет у меня времени на все это!» - не принимаются!

Например, даже во время активного летнего отдыха, загорая на пляже, всегда есть возможность сделать себе легкий антицеллюлитный массаж. Тюбик с кремом и массажер много места в пляжной сумке не занимают. Не говоря уже о том, что более часа лежать на коврике и разгадывать кроссворд - просто утомительно!

Запаситесь терпением. И не будьте наивны - проблема, которая накапливалась годами, за неделю не решается! Следите за своим внешним видом и будьте всегда красивы!


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru