Ароматерапия

Приятный запах способен пробудить давние воспоминания, поднять настроение, уменьшить стресс, излечить от головной боли и улучшить самочувствие. Именно это используется в традиционной ароматерапии, которая способна избавить человека от психологических и даже физических проблем.

Неприятные запахи портят настроение

Специалисты утверждают, что на эмоции и самочувствие человека оказывают влияние многие факторы, включая неприятные запахи.

Выхлопные газы, слишком резкие духи, токсичные вещества и другие «ароматы» могут ухудшить настроение, спровоцировать раздражительность и стресс. Жителям больших городов, к сожалению, от такой обстановки просто некуда деваться. Но можно попробовать хотя бы дома создать для себя и своих близких зону комфорта.

Например, запах яблочного пирога и ванили снимает тревожность, поднимает самооценку и настраивает на позитивный лад. Так что можно совместить приятное с полезным, порадовав всю семью шарлоткой, аромат которой будет витать в квартире, возвращая гармонию.

Ароматы растений на все случаи жизни

Напрасно многие считают, будто запахи - это всего лишь дополнение, хоть и приятное. На самом деле они играют важную роль в жизни человека.

Они воздействуют на ядро лимбической системы через обоняние, и в итоге активируются участки мозга, ответственные за самовосприятие, поведение и эмоции. Даже единичный сеанс ароматерапии поможет улучшить психологическое состояние более эффективно, чем посещение специалиста.

• Чтобы избавиться от переживаний по пустякам, стоит вдыхать запах аниса, розы или сандала.
• От кошмаров помогает иланг-иланг и ладан.
• Улучшает настроение мирт, лаванда и лавзей.
• Тонизируют, заряжают уверенностью и бодрят: можжевельник, душица, лимонник, корица и базилик.
• Устраняет раздражение запах ромашки.
• Вербена притягивает удачу в делах и поднимает самооценку.
• Также считается, что ваниль делает человека более отзывчивым, апельсин - добрым.

Сеанс ароматерапии на дому

Для того, чтобы устроить сеанс ароматерапии прямо дома, надо приобрести аромалампу со специальной чашей, под которой горит свеча. Вы найдёте её в аптеке или специализированном магазине.

В чашу налейте теплую воду, добавив 5 капель выбранного эфирного масла, и зажгите огонь. Для первого сеанса достаточно всего 30 минут, но постепенно время воздействия запахов стоит увеличить до 3 часов.

Хорошо зарекомендовал себя аромакамень, сделанный из пористой глины. На него капают эфирное масло и носят на шее как медальон или кладут рядом с собой во время работы.

Также композиции с приятными запахами добавляются к массажным средствам или в воду для принятия ванны.

На работу или важную встречу можно взять тонизирующее масло. Когда мучают сомнения в своих силах и сложно принять решение, нужно вдохнуть аромат можжевельника, лимонника или корицы, и уверенность в себе вернется моментально!

Как выбрать эфирное масло

Интернет полон предупреждений о том, что не каждое эфирное масло «настоящее». Чтобы выбрать хороший продукт, достаточно капнуть им на бумагу и подождать, пока он испарится. Если осталось жирное пятно, то от покупки лучше отказаться.

Также не стоит путать эфирные масла и обычные ароматизаторы.

Ароматизаторы вполне могут вызвать головные боли или аллергию. Следует запомнить, что таких эфирных масел, как кокосовое, ландышевое, персиковое, папоротниковое, абрикосовое, магнолии, лотоса, банана, манго, дыни, клубники, огурца, земляники, не существует в природе - это именно ароматизаторы.

Даже если приобретен натуральный продукт, перед применением нужно убедиться, что на него не будет реакции. Одной капли на локоть или запястье будет достаточно: если через сутки не появилось покраснения, зуда, припухлости, то все в порядке, и сеанс ароматерапии можно начинать.

Правда, есть некоторые ограничения для этих процедур: детям, беременным и кормящим женщинам они не рекомендуются.