Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
Сима Романова

Какие продукты помогут победить депрессию

Тоска, стресс, переутомление… От такого состояния до полноценной депрессии рукой подать. Ничего не радует, жизнь стала серой и однообразной, а единственное желание - спрятаться под одеяло от всего мира.

Но оказывается, справиться с таким состоянием не так уж сложно - в этом поможет еда! Не вся, а конкретные продукты, которые пойдут на пользу и телу, и настроению!

Черный шоколад

Чёрный шоколад от плохого настроения

Самый лучший натуральный антидепрессант - это горький шоколад.

В какао-зернах, из которых получается этот продукт, содержится особое вещество - фенилэтиламин. Этот элемент стимулирует у человека активную выработку эндорфинов, гормонов счастья.

Кроме того, в плитке шоколада присутствует магний, необходимый для нервной системы. Люди, ежедневно получающие магний в достаточном количестве, менее подвержены стрессам.

Особенно полезен шоколад для женщин, так как перепады настроения у них случаются чаще, чем у мужчин.

Стоит помнить, что полезен именно темный сорт, с высоким содержанием какао (не менее 60%). Белая плитка - самая калорийная и не поможет избавиться от депрессии и плохого настроения.

 
Бананы для счастья

Бананы

Банан - это король антидепрессантов среди всех фруктов. В нем содержится алкалоид харман, который вызывает счастье, эйфорию, восторг.

Так что тем, кто хочет избавиться от хандры, стоит включить в свой привычный рацион бананы.

Кроме того, этот фрукт - источник калия, без которого не обойтись сердцу и сосудам!

 

Сыр

Ешьте сыр, чтобы избавиться от депрессии

Особенной «возрождающей» силой обладает десерт тирамису, который готовится на основе одного из сыров.

Итальянцы - авторы этого рецепта - уверены, что после такого лакомства человек точно взбодрится и захочет отправиться на подвиги, в том числе и на интимные.

В сыре содержатся важные аминокислоты: фенилэтиламин, триктамин и тирамин, которые помогают улучшить настроение.

А вот самый сильный антидепрессант среди сортов этого продукта - это рокфор, за ним идут швейцарский, пармезан и эмменталь.

 

Красная рыба

Лосось

Окончательно справиться с усталостью и стрессом помогут продукты красного цвета: рыба и перец чили. Даже по отдельности эти блюда творят чудеса, а уж вместе и подавно.

В красной рыбе - сёмге, лососе, форели - содержатся жирные кислоты, полезные для деятельности мозга, а также витамин D, улучшающий настроение (ведь не зря его называют «веществом оптимистов»!).

Лучше готовить рыбу на пару, а не обжаривать, но и в том, и в другом случае хандра точно отступит!

Перец Чили

В составе перца чили есть уникальный компонент - капсаицин, который не только снимает боль, но и поднимает тонус. Именно поэтому перец присутствует в составе многих мазей и бальзамов.

Естественно, заедать депрессию нужно с умом - поднятое настроение вполне могут испортить неожиданно появившиеся килограммы.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru