Если вы не из тех женщин, которые могут похвастаться густыми и длинными волосами, возможно, вы мечтаете о них. Но вы наверняка замечали, что прилагаете все усилия, а ваши волосы просто не могут достичь желаемой длины и буквально перестают расти. Каковы могут быть причины этого? Читайте далее в статье.
Генетическая обусловленность
Волосы проходят через несколько этапов роста. Самый важный из них — фаза анагена, во время которой волосы активно растут и могут достичь своей максимальной длины, называемой терминальной. Продолжительность анагена во многом зависит от генетики и может длиться от 2 до 6 лет. В среднем волосы растут на 1 см в месяц, но каждый волос проходит этот цикл индивидуально, что объясняет разную длину волос у людей.
Возраст
Как и ваша генетика, возраст также может влиять на рост волос. С возрастом фаза активного роста волос (анаген) укорачивается, что приводит к замедлению роста и истончению волос.
Хотя ваши волосы не перестанут расти совсем, их терминальная длина (максимальная длина) будет короче, чем в молодости.
Не стоит расстраиваться, если вы заметили, что ваши локоны не такие длинные, как раньше. Это естественный процесс, на который, к сожалению, мы не можем повлиять.
Секущие кончики
Секущие кончики не только портят внешний вид волос, но и негативно влияют на их рост. Из-за секущих кончиков волосы становятся более ломкими и склонны к образованию «узлов», которые препятствуют их дальнейшему росту.
Чтобы волосы росли быстрее и были более здоровыми, необходимо регулярно подстригать секущие кончики. Если их не убирать, они будут продолжать «ползти» вверх по волосу, делая его еще более хрупким и ломким.
Итак, не ленитесь следить за своими волосами и регулярно избавляйтесь от секущихся кончиков. Это поможет вашим волосам стать длиннее, гуще и красивее.
Диета и физические упражнения
Как и стресс, ваша диета и физические упражнения играют важную роль в поддержании здоровья. Но не стоит забывать и о других факторах, влияющих на ваше самочувствие.
Однако, когда речь идет о красоте и здоровье волос, диета выходит на первое место. Так же, как ваша кожа «оживает» от воды, так и волосы «благодарят» за витамины и минералы, которые вы им даёте. Поэтому, если вы хотите иметь красивые, густые и блестящие волосы, сделайте ставку на здоровую, богатую витаминами пищу.
Что есть для здоровья волос
Мечтаете о роскошной шевелюре? Не отчаивайтесь! Добавьте в свой рацион эти 5 простых, но невероятно полезных продуктов, и ваши волосы станут гуще, крепче и блестяще:
Яйца
Знаете ли вы, что ваши волосы «обожают» яйца? Не зря этот продукт называют «пищей для волос». Яйца богаты белком и биотином, которые жизненно необходимы для роста и здоровья волос. Яйца — это простой, доступный и невероятно полезный продукт, который поможет вам обрести волосы своей мечты.
Шпинат
Шпинат — это настоящий кладезь витаминов и минералов, которые помогут вам справиться с сухостью и шелушением, а также обеспечат ваши волосы необходимым питанием и увлажнением. Этот зеленый суперпродукт богат железом, витаминами A и C, которые жизненно необходимы для здоровья и красоты ваших волос.
Ягоды
Витамины, содержащиеся в ягодах, — это настоящий коктейль красоты для ваших волос. Витамин C, например, помогает выработке коллагена, который укрепляет волосы и предотвращает их ломкость. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, защищают волосяные фолликулы от повреждений, а витамины стимулируют рост волос и делают их более крепкими и блестящими.
Авокадо
Хотите защитить свою кожу головы от стресса и вредного воздействия окружающей среды? Побалуйте ее авокадо! Этот суперфрукт богат витамином E, который является мощным антиоксидантом и помогает сохранить здоровье и красоту вашей кожи головы.
Бобовые
Фасоль — это не только вкусный и питательный продукт, но и настоящий друг ваших волос. Она богата белком, железом, цинком и биотином, которые необходимы для роста и здоровья волос.