Вода — источник всего живого на Земле и тот химическое вещество, без которого человек обойтись не может. О том, что нужно соблюдать питьевой режим, сейчас твердят все специалисты в области здоровья и правильного питания. Однако мало кто может внятно ответить на вопрос — какой температуры должна быть вода, которую мы пьём?
Полезные свойства горячей воды
Жители азиатских стран давно нашли для себя ответ. Они пьют только горячую воду, полагая, что это — один из способов продлить жизнь и поддерживать здоровье всего организма. Правы ли китайцы и японцы? Отчасти да. Вот полезные свойства горячей воды.
Первое из них — вода теплее привычной комнатной температуры помогает и кровеносной, и пищеварительной системам. Сосуды под воздействием тепла от горячего напитка расширяется, улучшается кровообращение, а кислотность желудочного сока благодаря порции горячей воды, выпитой незадолго до еды, снижается, и это может предупредить возникновение изжоги.
Второе положительное свойство — горячая вода способна согреть тело за счёт все того же расширения кровеносных сосудов. Если вам предстоит провести не один час на морозе, вместо горячего черного чая или кофе с коньяком налейте в термос кипяток и пейте его каждый раз, когда чувствуете, что замёрзли. Ощущение тепла после нескольких глотков возникнет быстро и продлится дольше, чем после спиртного или кофе.
Хорошее свойство под номером три — употребление горячей воды разгоняет лимфу и помогает избежать отеков, а также прогреть слизистые. Стоит начать пить воду примерно 40-градусной температуры каждый день по четыре-пять стаканов, чтобы увидеть через неделю-две положительный эффект. К тому же всасывается и усваивается кишечником горячая вода скорее и полнее, чем холодная, которую организму приходится ещё и подогревать до нужных температурных значений. А значит, необходимую влагу ткани и клетки получат быстрее.
И четвертое хорошее свойство горячей воды — ее просто и быстро приготовить. Вскипятить чайник, налить воду в стакан или кружку и подождать, пока кипяток остынет до приемлемой температуры — вот и все манипуляции, которые стоит выполнить. Правда, если придерживаться правил китайцев или японцев, то придется перед кипячением пропустить воду через фильтр или вовсе залить в чайник покупную бутилированную версию. Но все равно это проще, чем заваривать отвар шиповника, имбирный чай или готовить в турке кофе «на вынос» в термосе, да ещё и дешевле. Пить горячую воду можно и на диете, ведь в этой жидкости практически нет калорий.
Как пить горячую воду
Если вы вдохновились и готовы начать пить ежедневно горячую воду, чтобы оздоровиться, придется немного подождать. Привычную вам температуру воды, употребляемую в рамках питьевого режима, надо поднимать постепенно, чтобы привыкнуть. На первых порах делайте воду приятно теплой, температурой около 35 градусов, и каждую неделю повышайте это значение примерно на градус или два. Остановиться стоит, когда показатель достигнет отметки в 40 градусов, и вам будет комфортно пить воду именно такой температуры.
Когда лучше всего употреблять порцию горячей воды? Для этого оптимальны утренние часы: после пробуждения поднимитесь с постели, примите душ и только тогда выпейте стакан воды комфортно горячей температуры мелкими глотками. Это поможет запустить обмен веществ и смыть со стенок пищевода образовавшуюся за ночь слизь, а ещё поспособствует тому, что за завтраком вы съедите меньше, чем обычно. Как обеспечить себе стакан горячей воды утром? Включите чайник сразу, как только встали, а потом кипяток налейте в чашку и займитесь утренним туалетом, пока вода остывает. Или же наполните горячей водой термос на ночь и сэкономьте свои силы с утра.