9 ошибок, которые совершают те, кто хочет похудеть

1. Голодание

Или диета с отказом от целого ряда продуктов. Полный или частичный отказ от пищи лишает организм питательных веществ, которые необходимы для поддержания жизни и полноценного существования личности.

Голодание — стресс! Кортизол — гормон стресса. Постоянные стрессы повышают уровень кортизола, что приводит к откладыванию большого количества жиров в брюшной полости «про запас».

2. Изнурительные тренировки

Безусловно! Занятия спортом — необходимое условие для поддержания хорошей формы. Но только в том случае, если тренировки не приходятся в тягость и без удовольствия.

Чрезмерные нагрузки приводят к срыву здоровья и потере желания заниматься спортом. Следствием чего становится набор лишних килограммов.

3. Применение препаратов для похудания

Применение препаратов с целью похудеть — это не только неверный метод, это прежде всего угроза для жизни человека. Применяя такие препараты, вы не только не снизите вес, а ещё и нарушите естественный обмен веществ в организма, что может привести к трудноизлечимым или неизлечимым заболеваниям.

4. Отсутствие режима питания и отдыха

Соблюдение режима питания и отдыха — необходимое условие для хорошего самочувствия и правильного функционирования организма.

Маленькие или слишком большие порции пищи, питание один или два раза в день, малоподвижный образ жизни, чрезмерные эмоциональные либо физические нагрузки — всё это приводит к разлаживанию обменных процессов, следствие чего — нарушение массы тела.

5. Незнание причины набора лишнего веса

Прежде чем предпринимать какие-либо действия для похудения, необходимо найти причину лишнего веса конкретного человека. Это задача первостепенной важности. Узнав, почему вы толстеете, можно сказать, что проблема решена на 50%. Определение причины появления лишнего веса позволяет определить наиболее эффективный подход к его снижению.

6. Отсутствие компетенции в вопросах лишнего веса и способов похудении

Прежде чем искать способ похудеть, необходимо знать, почему люди набирают лишний вес, и почему происходит похудение. То есть вы должны понимать, за счет каких процессов это происходит. Это позволит грамотно воспринимать и выбирать способы похудения.

7. Отчаяние, потеря веры в себя и в достижение цели

Человек ВСЕГДА получает то, во что верит. Если вы искренне верите в осуществление своего желания — цели, то это ОБЯЗАТЕЛЬНО исполнится. Потеря веры — это КРАХ того, что реально может осуществиться.

8. Непринятие себя, отношение к себе как к непривлекательной личности

«Полюбите себя сами, и окружающие полюбят вас!» Как бы банально это ни звучало, но это ДЕЙСТВУЕТ! Как только вы меняете к себе отношение, окружающие начинают относиться к вам так же.

Окружающие воспринимают вас так, как вы сами к себе относитесь. Вы полюбите себя — окружение полюбит вас!

9. Откладывание на потом

Свою жизнь и себя можно изменить только сейчас! Каждый день в бездействии — день потерянный, который отдаляет ещё дальше вас от цели. Драгоценное время не восполнится НИКОГДА! Один пропущенный день отдаляет вас от цели на три дня!