Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

5 злейших врагов стройной фигуры

Враги стройной фигуры

Стройная и подтянутая фигура - мечта каждого человека. Ведь помимо того, что подобное телосложение делает мужчин и женщин привлекательными в глазах друг друга, нормальный вес является залогом здоровья, хорошего настроения, ощущения легкости и гармонии.

К тому же, людям без лишних килограммов гораздо проще в практическом и бытовом плане, повседневной жизни: им легче подобрать одежду, заниматься домашними делами, спортом, танцами, плаванием, ездить в переполненном общественном транспорте и т.д.

Тем не менее, с каждым годом в различных странах все острее стоит проблема ожирения населения. Согласно статистике, в современном мире порядка 1,5 миллиардов человек имеют лишнюю массу тела, а около 350 миллионов - склонность к ожирению разной степени. Особенно тревожно, что увеличивается число детей, подверженных данному недугу.

На первом месте среди стран находится, безусловно, США, где проблемы с весом испытывают две трети населения. Не исключением является и Россия: здесь данная проблема знакома каждому четвертому.

Несмотря на то, что у многих людей ожирение связано с нарушением обмена веществ в организме, генетической предрасположенностью или перенесенными заболеваниями, все же большая часть случаев - нарушение элементарных правил поддержания нормального веса.

Итак, что это за враги стройности?

Неправильное питание

Неправильное питание

Трудно найти человека, который может сказать, что он не злоупотребляет жирным, жареным, копченым, сладким, мучным, алкоголем. Ну и конечно, практически все мы нарушаем режим питания.

Чашка чая или кофе с утра вместо полноценного завтрака, перекус бутербродами или булочками вместо сытного обеда. Основной приём пищи приходится на вечер, обеспечивая ежедневное переедание перед сном. Это редкие, но обильные приемы пищи, одновременное употребление несочетаемых продуктов, несоблюдение баланса суточной дозы белков, жиров и углеводов.

Все эти нездоровые привычки ведут к набору веса, который приходит очень быстро и легко, а уходит долго и мучительно. В этом случае и такой эффективный метод, как липосакция, будет бесполезен, ведь при возвращении к пищевым привычкам, лишний жир вернется на свои прежние места.

Совет. Необходимо выработать правильный режим:

  • увеличить в рационе количество овощей, фруктов, зернового хлеба, постного мяса;
  • перейти на тушеные, вареные, запечные блюда, вместо жареных;
  • употреблять больше чистой воды;
  • снизить число булочек, конфет и прочих подобных лакомств.

Красивое тело стоит этих совсем небольших жертв.

Недостаток или избыток сна

Ученые выяснили, что для фигуры одинаково вредно как недосыпать, так и пересыпать. Соответственно, для поддержания стабильного веса важен здоровый сон продолжительностью 7-9 часов.

Гиподинамия

Отсутствие движения - бич нашего времени. Личные автомобили, сидячая работа, отсутствие времени на спортзал приводят к тому, что человек практически не двигается, а значит не достаточно расходует полученные с пищей килокалории.

Обязательно нужно заниматься хотя бы каким-то видом физической активности, будь то тренажерный зал, короткие пешие прогулки, утренняя зарядка, отказ от пользования лифтом и т.д. Это позволит избежать ожирения и все время оставаться в форме.

Курение

Курение - одна из причин набора веса

Мало того, что курение само по себе вредит здоровью, но помимо этого курящий человек попадает в капкан.

По опыту многих, отказ от сигарет способствует появлению ненужных килограммов. Так и получается, что из-за страха поправиться многие люди, особенно девушки, продолжают курить.

Поэтому, чтобы не загонять себя в замкнутый круг, лучше и не привыкать к табаку вообще или найти в себе силы расстаться с этой привычкой.

Стресс

Стрессы оказывают очень серьезное влияние на прибавку массы тела. Некоторые специалисты считают постоянные переживания чуть ли не главной причиной набора веса, объясняя это как колебаниями гормонального фона, так и тем, что плохое настроение способствует отказу от прогулок с друзьями, упорному сидению дома и заеданию горя шоколадом.

Нужно постоянно бороться со стрессом, отвлекаться на общение с близкими людьми, походы в кино, спортзал, караоке-бар, парк аттракционов, на пешие прогулки, путешествия и т. д. А уж если и хочется побаловать себя шоколадом, то горьким и в небольших дозах.

Таким образом, залогом стройной фигуры является победа над ее злейшими врагами, что по сути является победой над собой, своими вредными привычками, слабостью и ленью.

А для достижения максимально быстрого и заметного результата может быть подключена и "тяжелая артиллерия" - аппаратная косметология и пластическая хирургия. Вполне вероятно, что результаты помогут вам найти мотивацию сохранить достигнутое и оставаться в форме долгие годы.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru