Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Диеты и системы питания

Что плохого в диете?

Кажется, всё очевидно: чем меньше ешь, тем быстрее худеешь. Однако специалисты в области здоровья и красоты все чаще упоминают минусы диет, а иногда и прямой вред здоровью. Кому же верить?

Вредны ли диеты?

Почему-то именно на вредных, с точки зрения диетологов, диетах предпочитает сбрасывать лишний вес большинство девушек. Желающих быстро похудеть лучше убеждают исследования неведомых британских учёных, а не мантры врачей. Вся правда о монодиетах и белковых диетах.

Почему слишком жесткие диеты не работают

Опытые худельщицы знают, что толку от жёстких диет нету. Чтобы это понять, нужно знать, как воздействует на организм строгая диета. Диетолога М. Гринберг даёт конкретные рекомендации по применению строгих диет.

Как похудеть без вреда для здоровья

Похудеть можно на любой диете. Однако вместе с весом порой можно потерять и здоровье. Впрочем, существуют сбалансированные диеты, или по-другому - системы питания, которые помогут вам похудеть без вреда для здоровья и надолго сохранить результат.

Бывают ли здоровые диеты

Существует два способа похудеть: диета и система питания. Считается, что система питания - это хорошо, а диета - плохо. То есть по умолчанию, здоровой диеты быть не может. Одноко некоторые диеты вполне способны убить двух зайцев: вы и похудеете, и здоровью не повредите.

5 диет, на которых не худеется

Сколько вы знаете диет? Наверняка не менее 10-15. И каждая диета обещает то, чего мы так от неё ждём: похудеть быстро, похудеть за неделю, похудеть на 10 кг. Однако многие вдруг перестают работать. Давайте разберемся, почему.

 

Системы питания для похудения

Программа похудения «Пять Факторов»

Диета «Пять факторов» дает видимые результаты всего за 5 недель. Полноценная еда, тренировки, здоровый отдых, план питания, улучшение фигуры - вот пять составляющих плана преображения от канадского специалиста и тренера знаменитостей Харли Пастернака.

Похудеть на Сибарите

Это волшебная система питания. Все, кто однажды стал по ней питаться, навсегда становятся поклонниками здорового образа жизни. А главное, Сибарит помогает похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Диета Фрикера

Если вы задумали, как похудеть без вреда для здоровья и без сложностей с приготовлением блюд, наверняка вам понравится система питания от французского диетолога Жака Фрикера. По рациону напоминает Сибарит, но проще.

Как похудеть на диете Тима Ферриса

Наконец-то появилась диета для людей. Для тех, кто ищет способ как похудеть, но не может голодать, не выдерживает разгрузочные дни, ненавидит готовить и любит порой загрузиться в ресторане. Нравится? Встречайте новую эффективную диету.

Диета Монтиньяка

Питание по Монтиньяку - один их популярных способов похудеть без вреда для здоровья. Несколько секрететов, как достичь ещё лучших результатов, питаясь по рекомендациям знаменитого француза.

Как похудеть по системе палео

Палео, или диета каменного века, весьма популярна на западе. Сторонники этой системы питания считают её самой здоровой и эффективной в плане похудения. Что представляет собой палео диета, и можно ли на ней похудеть?

Диета для здорового сердца

Всем известно, что неправильное питание и лишний вес провоцируют сердечно-сосудистые заболевания. Как похудеть, чтобы не навредить здоровью и самому главному органу - сердцу?

Диета Минус 60

Автор диеты «минус 60» Екатерина Мириманова похудела на 60 килограмм, создала форум поддержки худеющих и написала о своей методике несколько книг. Худеть она начала в период послеродовой депрессии, не обращалась к специалистам, не отказывалась от «вредных» продуктов и уделяла гимнастике всего 5-10 минут в день.

Диета клиники Майо

Создатели этой методики похудения - врачи американской клиники, где проводятся исследования по диетологии. Диета получила известность после выхода книги, в 2009 году. Это одна из сбалансированных систем питания, при условии, что вы будете соблюдать реальную диету, а не искажённый вариант, которых полно в интернете.

Как похудеть вегетарианцам

Доктор Орниш озаботился тем, что рацион американцев провоцирует диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания. В качестве альтернативы он предложил систему питания, которая поможет похудеть и снизить риски.

Диета Екатерины Серебрянской

Спортсменка Екатерина Серебрянская по себе знает, что значит поправиться на 20 кг после рождения ребенка. Её диета не вынуждает считать калории или голодать. Она построена на принципах правильного питания, а не на попытках ограничить себя в еде.

Как похудеть, не голодая

Умная диета для умных. Нужно просто понять, откуда берется жир, и почему после сладкого снова и снова хочется есть. Простой рацион, доступные продукты и несколько советов - вы похудеете и останетесь стройной навсегда.

Диета Южного Пляжа

Проблемой как похудеть, озабочены не только девушки, но и медики. Рекомендации по питанию, разработанные кардиологом из Майами, в 2003 году произвели революцию в мире низкоуглеводных диет.

 

Классические диеты

Диета по группе крови

Сторонники диеты по группе крови утверждают, что лишний вес появляется из-за того, что вы питаетесь продуктами. которые вам не подходят. Стоит откорректировать меню, и вы увидите результат. Неужели всё так просто?

Кремлевская диета

Пожалуй, кремлевская диета - самая опасная для худеющих. Большинство медиков считает, что это кратчайший путь в больничный стационар или еще куда похуже. Впрочем, быстро похудеть на кремлевке вполне реально. Где же золотая середина между стройностью и здоровьем, и существует ли она вообще?

Как похудеть на очковой диете

Очковую диету появилась много лет назад и стала популярной своей простоте: ешь что хочешь, просто считай очки - и обязательно похудеешь. Однако диета имеет свои преимущества.

Как похудеть на кефире

Говорят, именно на кефире когда-то так потрясающе похудела Лариса Долина. С тех пор можно встретить различные варианты диеты, но некоторые из них могут серьёзно повредить вашему здоровью. Хотите знать, как похудеть на кефире?

Диета Пьера Дюкана

Французский диетолог Пьер Дюкан более 30 лет помогает людям избавляться от лишнего веса. Его система питания состоит из 4 этапов.

Первый этап Атака диеты Дюкана

Диета Дюкана получила огромную популярность, причины которой просты - процесс похудения очень быстрый, лишние килограммы буквально улетают. Важно точно соблюдать режим питания первого этапа, который называется «Атака».

Диета 3D

Более десяти лет назад Карл Лагерфельд скинул 36 килограммов, питаясь по разработанной для него диете. И до сих пор он находится в прекрасной форме и не поправляется.

Средиземноморская диета

Диета основана на привычном питании жителей прибрежных районов Италии. Она не предусматривает голодания, основана на простых разнообразных продуктах, а питаться по этой диете легко и приятно

Диета Протасова

Диета Кима Протасова позиционируется как «здоровое похудение без запретов». Существует уверенность, что этот план питания помогает очистить организм от шлаков и токсинов, восстановить обмен веществ, сбросить примерно 12 килограммов всего за 5 недель.

Хроно-диета

Авторы хроно-диеты пишут, что достаточно питаться, полностью покрывая суточную потребность в энергии, а «остальное» уберется за счет естественным образом повысившейся активности и скорости обменных процессов. Считать калории на хроно-диете не надо.

 

Быстрые диеты

Как быстро похудеть без вреда без здоровья

Когда нужно срочно похудеть, то самый короткий путь к цели - быстрая диета. Диета, обещающая сбросить за неделю 3-5 килограмм, очень привлекательна, но опытные худельщицы знают, что это вредно. Ну и как похудеть быстро? Да очень просто!

Как похудеть за неделю на 5 кг

Обещают, будто диета позволяет похудеть за пять дней на пять килограммов. Это не сказки, некоторые на ней сбрасывали до 10 кг веса. Неужели найдено чудесное средство? И да, и нет.

Программа похудения Трейси Андерсон

Популярность 30-дневного метода Трейси Андерсон зашкаливает. По этой программе худеют все - быстро. Однако, обретая стройность, девушки не знают, что теряют самое драгоценное - здоровье, которое можно и не успеть вернуть. Какие опасности таит в себе диета Трейси Андерсон?

Японская диета

Невероятная популярность японской диеты в народе объясняется ее относительной быстротой и высокой эффективностью. А еще, сидя на «японке» можно значительно сэкономить на питании. Вот и получается, что диета лидирует среди «диет-расписаний» вот уже много лет.

Как похудеть на жиросжигающем супе

Жиросжигающий супчик - весенний хит любого женского форума. С наступлением тепла девушки желают срочно похудеть и выбирают это диетное чудо, на котором быстро и легко уходят лишние килограммы - по 8 кг в неделю!

Хотите похудеть?

Жёсткая 14-дневная диета известна в интернете как французская. Хотя существует гуманная система похудения, автором которой является француженка Мирей Гальяно, здесь мы приводим именно самый распространённый вариант. Похудеть на этой диете можно, особенно если вы не любитель завтраков, да и вообще равнодушны к еде.

Как похудеть на диете Маргариты Королёвой

Вот уже несколько лет диета Маргариты Королевой - одна из самых популярных. Её автор придерживается комплексного подхода к проблеме лишнего веса, однако под диетой больше всего известен строгий разгрузочный рацион. Похудеть на нём можно, но вот рекомендован он далеко не всем.

Гречневая диета

Гречневая диета считается хорошим способом быстро похудеть. Основным преимуществом этого способа похудения является то, что гречневую кашу можно употреблять в неограниченном количестве, то есть голодным никто не останется.

Гречневая диета: прекрасное безобразие или настоящая мечта?

Так ли все прекрасно с гречневой диетой на самом деле, как представляется после изучения популярных описаний? Давайте разберемся с позиций современной диетологии.

Голливудская диета

Ищете способ, как похудеть? Голливудская диета рассчитана на 14 дней и обещает быстрое похудение: на 5-7 и даже 10 кг! Сможете ли удержаться на рационе в 600 ккал в день, решать вам.

Как похудеть на 5 кг за неделю

Это жёсткая диета в двух варианта, её используют для интенсивного похудения или для разгрузки. Впечатляющий результат - до 5 кг за неделю. Осторожно - есть противопоказания

Банановая диета

Большинство авторов женских журналов полагают, что банановая диета полезна. Избавляет от 3-4 кг лишнего веса, снимает отеки, нормализует пищеварение, снижает тягу к сладким и углеводным продуктам. Однако бананы имеют высокий гликемический индекс. Кому же верить?

Как похудеть к отпуску

Море, солнце, горячий песок! Девушки достают купальники и критически рассматривают себя в зеркале. Хотите стать стройной, как модели Victoria's secret, всего за 2 недели?

Суповая диета

Попробуйте легкую и полезную 7-дневную диету. Её основа - диетический суп, но не имбирный, а разный: каждый день новый и очень вкусный. За неделю вы без всяких усилий можете похудеть на 2-3 кг.

Худеем быстро и на яблоках

Яблочная диета считается одной из самых эффективных. Многие обращаются к ней как к волшебной палочке, когда нужно быстро похудеть к какому-то событию. Хотя умом понимаем, что быстро похудеть - это миф, но читаем о пользе яблок и... соблазняемся.

Арбузная диета

На арбузах худеется легко и быстро. За пять дней можно похудеть на 3-5 кг - без чувства голода, с пользой для себя. Ведь арбуз содержит витамины и минералы, а также отлично промывает почки. Худеем?

 

Оригинальные диеты и другие способы похудения

Как похудеть на диете БУЧ

Белково-углеводное чередование используется спортсменами с целью достичь наилучшего вида фигуры перед соревнованиями. Однако в интернете популрна так называемая диета БУЧ, которую применяют, чтобы похудеть.

Как похудеть на диете через день

В рунете бум на новую диету, под названием через день. Суть проста: через день устраивать разгрузочные кефирные дни. Если же вы не любите кефир, Дрю Прайс предлагает альтернативные варианты. Причём целых три!

Контрастно-разгрузочная диета

Если вам надоели привычные диеты, а проблема "как похудеть" по-прежнему актуальна, попробуйте контрастно-разгрузочную диету. Чередование белковых и углеводных, рахгрузочных и сытных дней вносит разнообразие, диета проходит довольно легко, несмотря на низкую калорийность.

Как похудеть на фруктах

Если вы очень любите фрукты, то почему бы не использовать их, чтобы похудеть? Отличная идея - устраивать вкусные разгрузочные дни. Предлагаем несколько вариантов - выбирайте тот, что вам понравится. За один день можно сбросить 1-1.5 кг.

Индийская диета

Мудрость Востока постепенно проникает на европейские территории. Один из секретов жителей азиатского континента состоит в том, что они практически не имеют проблем с лишним весом. Посмотрите на индусов - их стройности можно только позавидовать.

Шоколадная диета

Говорят, что пять-шесть дней на шоколадной диете способны уничтожить любовь к сладкому на корню. Именно поэтому диета так популярна среди сладкоежек, ведь можно не отказываться от любимых шоколадок.

Как похудеть к свадьбе

Знаете ли вы хоть одну невесту, которая не желала бы похудеть к свадьбе? В этот день хочется быть самой-самой, а также убрать животик, и вот эту складочку, и ещё вот тут.

Волшебные таблетки доктора Симеонса

Чудо-таблетки, помогающие похудеть без всяких ограничений в питании - недрсягаемая мечта любой женщины. Впрочем, в 70-е годы такая таблетка была изобретена. Во всяком случае, это утверждал её создатель. Где же теперь супер-средство для похудения?

Диета Инны Воловичевой

Участница телепроекта «Дом-2» Инна Воловичева обрела всенародную популярность, в основном, благодаря своему волшебному похудению. Хотите узнать, в чём заключается её секрет? Если вы уже худеете по этой диете, обязательно прочитайте о противопоказаниях.

Белково-овощная диета

Диета рассчитана на три недели, основу рациона составляют овощи, фрукты и белковые продукты. Можно похудеть на 5-6 кг. Осторожно! Есть противопоказания.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 
Рейтинг@Mail.ru