Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">
Елена Селиванова

Французская диета

Французская диета

Французская диета - это и гуманная система похудения Мирей Гальяно, в которой есть место и вину, и даже сыру, и строгая 14-дневная диета-расписание от «неизвестного автора».

Во всем мире обсуждают, как это француженки сохраняют стройность при условии, что большинство блюд местной кухни - жирные или сладкие, а то и насыщенные сливками и сахаром одновременно?

Секрет - в особом отношении к еде и даже определенной жизненной философии. Настоящие француженки соблюдают простое правило - лучше небольшая порция калорийной, но вкусной еды для утоления голода, чем постоянное жевание чего-то низкокалорийного и безвкусного.

Правда, популярная диета из рунета с таким названием не имеет ничего общего с кулинарной философией французов.

Французская диета: меню из интернета

Этот план - строгая низкокалорийная и несбалансированная по углеводам диета. При ближайшем рассмотрении напоминает «японку», отличается отсутствием или сугубо символическим завтраком.

День 1

Первый прием пищи, 8.00: пропустим, можно только чашку кофе.

Ланч, 13.00: 1 помидор, пучок салата, 2 вареных яйца.

Ужин, 18-19 часов: 100 г говядины с салатными листьями.

День 2

Первый прием пищи, 8.00: можно съесть сухарик из ржаного хлеба, не более 30 г весом. Опять кофе.

Ланч, 13.00: жареная на растительном масле морковь или свекла, плюс один мандарин.

Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины или вареной колбасы с листьями салата.

День 3

Первый прием пищи, 8.00: как вчера.

Ланч, 13.00: 100 г вареной говядины или телятины, можно добавить листья салата.

Ужин, 18-19 часов: вареная колбаса, 2 вареных яйца, листья салата.

День 4

Первый прием пищи, 8.00: опять кофе и кусочек ржаного хлеба.

Ланч, 13.00: 1 вареная морковь или свекла, тертый сыр и 1 яйцо.

Ужин, 18-19 часов: фрукты и кефир.

День 5

Первый прием пищи, 8.00: 1 тертая сырая морковь или свекла с соком лимона.

Ланч, 13.00: один помидор и 100 г вареной трески.

Ужин, 18-19 часов: 100 г телятины.

День 6

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе.

Ланч, 13.00: 100 г вареной курицы и листья салата.

Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины.

День 7

Первый прием пищи, 8.00: несладкий зеленый чай.

Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины, один апельсин или три мандарина.

Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины.

День 8

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе.

Ланч, 13.00: салат из 1 помидора, двух вареных яиц и любых зеленых овощей.

Ужин, 18-19 часов: салат из нежирного отварного мяса (говядина или телятина) - 100 г и любых зеленых овощей.

День 9

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе и ломтик ржаного хлеба.

Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины.

Ужин, 18-19 часов: салат из ветчины - 100 г и любых зеленых овощей.

День 10

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе и ломтик черного хлеба.

Ланч, 13.00: одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь или свекла, 1 помидор и 1 апельсин (или три мандарина).

Ужин, 18-19 часов: салат из ветчины - 100 г, двух вареных яиц и любых зеленых овощей.

День 11

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе и ломтик черного хлеба.

Ланч, 13.00: одна средняя по размерам свежая морковь или свекла, 100 г сыра, одно яйцо.

Ужин, 18-19 часов: фрукты и стакан кефира.

День 12

Первый прием пищи, 8.00: одна средняя по размерам свежая морковь или свекла со свежевыжатым соком одного лимона.

Ланч, 13.00: один помидор и 100 г вареной рыбы.

Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины.

День 13

Первый прием пищи, 8.00: несладкий кофе.

Ланч, 13.00: 100 г вареной курицы и листья салата.

Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины.

День 14

Первый прием пищи, 8.00: несладкий зеленый чай.

Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины, один мандарин.

Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины.

Плюсы и минусы французской диеты

Плюсов у неё немного. Главное достоинство французской диеты: относительная дешевизна рациона и доступность продуктов. С этим меню вы действительно привыкнете мало есть, особенно, если сможете выдержать ее до конца.

Недостатки диеты типичны:

  • слишком мало углеводов,
  • полное отсутствие полезных жиров, за исключением редкой порции растительного масла, на котором жарится морковь или свекла,
  • странные и нетипичные сочетания продуктов, вроде тех же жареных корнеплодов с мандаринами.

Противопоказания

Категорически не рекомендуется французская диета людям с любыми заболеваниями почек, печени, желудка. Рацион слишком скуден, такое ограничение калорий показано только при серьезно замедленном метаболизме, строго под контролем врача и при исключении нормальных физических нагрузок.

Поэтому прежде чем решить похудеть на чем-то подобном, постарайтесь пройти медицинское обследование и проконсультируйтесь, как минимум, с терапевтом и эндокринологом.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru