Как быть счастливой и красивой
Чтобы просто радоваться жизни, женщине нужно столько знать и уметь
Елена Селиванова

Как полюбить свое тело

Как полюбить свое тело

Вопросом «Как полюбить свое тело?» задаются не только неуверенные в себе подростки. Очень часто вполне взрослые женщины мучаются именно из-за неприятия себя.

Николь Николс, персональный тренер и магистр кинезиологии, пишет, что между любовью к себе и похудением существует прямая связь. Именно в отсутствии любви к своему телу, неумении принять себя со всеми особенностями и недостатками часто кроется причина неудач с диетами и прочими действиями, направленными на улучшение фигуры.

Если вы кого-то не любите, вряд ли вы станете о нем заботиться. Эта логика применима и к собственному «несовершенному» телу. Зачем кормить такое качественной пищей, укреплять упражнениями, если оно все равно «не в лучшей форме»?

Придется взглянуть на себя под другим углом. Однако изменить отношение к себе не так-то просто. Приведем наиболее эффективные техники.

Как полюбить свое тело, если оно неидеально

Современные СМИ создали определенный образ идеального женского тела: плоский живот, длинные ноги, выраженная талия, округлые ягодицы, плавные очертания, никакого лишнего жира.

Думается, дальше описание можно не продолжать - все мы видим это каждый день на рекламных плакатах, в глянцевых журналах и на бесчисленных «картинках для мотивации».

Однако мало кто задумывается над простым вопросом: А где все эти красотки, куда они деваются, скажем, на пляже или в общественном бассейне? Достаточно просто выйти на улицу в жаркий день, и вы увидите совсем другие тела - по-своему прекрасные, но не такие идеальные.

Полюбить свое тело поможет осознание простого факта: все мы разные, и особенности развития нельзя считать недостатками.

Чтобы «перестроить восприятие», откажитесь на пару недель от просмотра «глянцевых» журналов, подписок на паблики с красивыми картинками и больше смотрите по сторонам на реальных людей.

Не помогло? Поищите фото знаменитостей на отдыхе без макияжа и ретуши. Поможет на 100%, ведь даже у признанных красавиц вы можете увидеть пресловутые широкие талии, целллюлит и отсутствие развитой мускулатуры.

«Изоляция от глянца» должна продолжаться ровно столько, сколько вам потребуется для того, чтобы перестать воспринимать реальные женские тела «из бассейна или с пляжа» как «ужас» и «надо бы вам похудеть».

Как полюбить свое тело: простые психологические техники

Способ 1. Упражнение

Разделите лист бумаги на 2 колонки. В первой напишите то, что вам в себе не нравится, а в другой - то, что вы считаете прекрасным. Пусть даже во второй колонке оказалось всего 2-3 качества, не отчаивайтесь.

Каждый день перечитывайте «прекрасный» список и волевым усилием запрещайте себе думать о собственных недостатках.

Способ 2. Мечта

Можно немного помочь себе, отвлекаясь от негатива. Заведите себе мечту. Нет, не похудеть на 20 кг и найти нового мужа, а что-то по-настоящему прекрасное и творческое. Научиться петь, рисовать, лепить, фотографировать, съездить куда-то, все, что угодно, что бы поглощало ваши мысли полностью.

Как только в голове «щелкнет» что-то про неидеальное тело, быстренько задумайтесь о своей мечте. И приступите к ее реализации, желательно - немедленно.

Способ 3. Приятные процедуры для себя

Установите время, которое вы будете тратить лично на себя - не на то, чтобы соответствовать канонам красоты, делая, например, маски и обертывания, а на то, что лично вам нравится прямо сейчас.

Например:

  • Гулять на закате вдоль берега реки
  • Читать любимые книги
  • Что-то мастерить
  • Или даже просто болтать ни о чем с подругой.

Подойдет все, что делает вас счастливой. Это ощущение тесно связано с любовью к себе. А чем чаще вы будете испытывать удовольствие, тем быстрее наступит понимание того, что вы прекрасны.

О прекрасном человеке ведь так и тянет позаботиться, или хотя бы улыбнуться ему. Вот-вот, улыбнитесь себе в зеркале и верьте, вы можете достичь всего, чего захотите. Главное - правильное отношение.


data-override-format="true" data-page-url = "http://www.ladyfromrussia.com">

Популярные новинки, скидки, акции
 

 

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках НЕ допускается
Рейтинг@Mail.ru